Malos hábitos alimenticios en
Cómo se adquiere
La conducta
alimentaria se adquiere de forma paulatina desde la infancia hasta la
adolescencia, siendo el entorno familiar y escolar de una gran importancia a la
hora de educar al niño en la alimentación, porque se les debe explicar la
necesidad de consumir todo tipo de alimentos.
De donde influye
Hoy en día,
debido a los factores culturales, el ambiente en el que vivimos, la influencia
de los grupos de amigos y los mensajes procedentes de los medios de
comunicación y el entorno social general, es habitual que los adolescentes
cometan errores en su conducta alimenticia, como por ejemplo:
·
Excluir comidas, sobre todo el desayuno, que tiene una gran importancia porque proporciona la
energía y los nutrientes necesarios después del ayuno nocturno, contribuyendo a
un mayor rendimiento y concentración en el colegio.
- Picotear
de manera exagerada entre horas.
- Tener
despreocupación por unos hábitos saludables, consumiendo alcohol, tabaco u
otras drogas.
- No
alimentarse durante el día, con tal que le quede el vestido ( en caso de mujeres)
- No
practicar ningún deporte.
- Elevada
ingesta de comidas rápidas como pizzas, hamburguesas, etcétera. También
refrescos, golosinas, bollería industrial con alta cantidad de calorías y
pocos nutrientes.
- Bajo
consumo de calcio, como leche, quesos, yogures...
Mayor inclinación a realizar dietas bajas en calorías, siendo en muchos casos dietas vegetarianas o muy restrictivas, que pueden llegar a provocar carencias de distintos nutrientes.
En
conclusión
Para mantener nuestra vida
sana, debemos tomar control de nuestros hábitos para así poderlos mejorar día
con día para nuestro beneficio, concientizarnos y cambiar todo lo que nos
perjudica de algún modo, encontrar la moderación y amarnos lo suficiente como
para poder hacer lo correcto para nosotros, nuestra salud y nuestro
cuerpo.
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